Шоколад молочный с орехами

Макронутриенты

• Калории559 ккал
• Белки8,43 г
• Жиры35,9 г
• Углеводы52,2 г
• Сахара43,6 г
• Клетчатка3,52 г18 %
• Вода1,12 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,3 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)17 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)15,6 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,76 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,1 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,68 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин17,5 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 16,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 8,43 г
• Жиры57 % 35,9 г
• Углеводы37 % 52,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 6,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.