Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
- Калории
- 309 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории309 ккал
- Белки19 г
- Жиры25 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода50 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,4 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A280 мкг33 %
- Бета-каротин170 мкг3 %
- B10,04 мг3 %
- B20,35 мг19 %
- B3 (PP)0,16 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)19 мкг5 %
- B121,4 мкг47 %
- C2,1 мг2 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций630 мг63 %
- Фосфор340 мг49 %
- Магний50 мг12 %
- Калий100 мг3 %
- Натрий960 мг74 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк4 мг33 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 19 г
- Жиры75 % 25 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.