Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве

Макронутриенты

• Калории295 ккал
• Белки7,1 г
• Жиры28,6 г
• Углеводы3,5 г
• Сахара3,5 г
• Клетчатка—
• Вода58,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)18 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)8,07 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,03 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,4 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,63 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин90 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 1,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки9 % 7,1 г
• Жиры86 % 28,6 г
• Углеводы5 % 3,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 0,5. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.