Сметана 40% жирности
- Калории
- 381 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 40 г
- Углеводы
- 2,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории381 ккал
- Белки2,4 г
- Жиры40 г
- Углеводы2,6 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка—
- Вода54,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 1,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 24 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A360 мкг42 %
- Бета-каротин120 мкг2 %
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,07 мг<1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)8,5 мкг2 %
- B120,36 мкг12 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,6 мг4 %
- K3,5 мкг3 %
- Холин124 мг25 %
- Кальций70 мг7 %
- Фосфор55 мг8 %
- Магний7 мг2 %
- Калий86 мг2 %
- Натрий28 мг2 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)23,8 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)12,1 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)1,73 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин173 мг до 300 мг
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 2,4 г
- Жиры95 % 40 г
- Углеводы3 % 2,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 16,7 : 1,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.