Сливки 4–8%

Макронутриенты

• Калории76,2 ккал
• Белки3,25 г
• Жиры4,3 г
• Углеводы6,78 г
• Сахара4,44 г
• Клетчатка1,5 г8 %
• Вода84,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)2,88 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,01 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,07 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,07 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин30 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки16 % 3,25 г
• Жиры49 % 4,3 г
• Углеводы34 % 6,78 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.