Плошка

Каша детская быстрорастворимая с 4–6 месяцев

Калории
393 ккал
Белки
5,1 г
Жиры
1,7 г
Углеводы
90,1 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории393 ккал
  • Белки5,1 г
  • Жиры1,7 г
  • Углеводы90,1 г
  • Сахара12,7 г
  • Клетчатка1,8 г9 %
  • Вода2,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 17,1 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A122 мкг14 %
  • Бета-каротин604 мкг12 %
  • B10,66 мг44 %
  • B20,04 мг2 %
  • B3 (PP)5,02 мг25 %
  • B51,33 мг27 %
  • B60,38 мг19 %
  • B9 (фолаты)100 мкг25 %
  • B120,44 мкг15 %
  • C42,7 мг43 %
  • D1,9 мкг13 %
  • E3,74 мг25 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций45,2 мг5 %
  • Фосфор120 мг17 %
  • Магний21,9 мг5 %
  • Калий165 мг5 %
  • Натрий16,5 мг1 %
  • Железо3,71 мг27 %
  • Цинк0,62 мг5 %
  • Медь0,12 мг12 %
  • Марганец0,45 мг23 %
  • Селен1,6 мкг3 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,64 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,49 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,3 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,28 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин350 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 13,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки5 % 5,1 г
  • Жиры4 % 1,7 г
  • Углеводы91 % 90,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 17,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.