Плошка

Ацидофилин 3,2% жирности сладкий

Калории
77 ккал
Белки
2,8 г
Жиры
3,2 г
Углеводы
8,6 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории77 ккал
  • Белки2,8 г
  • Жиры3,2 г
  • Углеводы8,6 г
  • Сахара8,6 г
  • Клетчатка—
  • Вода83,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 4,3 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A22 мкг3 %
  • Бета-каротин10 мкг<1 %
  • B10,04 мг3 %
  • B20,16 мг9 %
  • B3 (PP)0,1 мг<1 %
  • B50,35 мг7 %
  • B60,06 мг3 %
  • B9 (фолаты)7,8 мкг2 %
  • B120,33 мкг11 %
  • C0,8 мг<1 %
  • D0,04 мкг<1 %
  • Eнет данных
  • Kнет данных
  • Холин38 мг8 %
  • Кальций120 мг12 %
  • Фосфор98 мг14 %
  • Магний15 мг4 %
  • Калий145 мг4 %
  • Натрий53 мг4 %
  • Железо0,1 мг<1 %
  • Цинк0,4 мг3 %
  • Медь0,01 мг1 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен2 мкг3 %
  • Йод9 мкг6 %
  • Фтор0,02 мг<1 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)2 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,97 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,15 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин9 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки15 % 2,8 г
  • Жиры39 % 3,2 г
  • Углеводы46 % 8,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.