Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%

Макронутриенты

• Калории487 ккал
• Белки7,1 г
• Жиры20,8 г
• Углеводы67,8 г
• Сахара0,2 г
• Клетчатка6,1 г31 %
• Вода1 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 20,6 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,16 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,8 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)10,9 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,19 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-610,8 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 56,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 7,1 г
• Жиры38 % 20,8 г
• Углеводы56 % 67,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 9,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.