Кисель из овсяных хлопьев
- Калории
- 131 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 13,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории131 ккал
- Белки4 г
- Жиры7,5 г
- Углеводы13,4 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода68,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин17,1 мг3 %
- Кальций91,8 мг9 %
- Фосфор121 мг17 %
- Магний22,2 мг5 %
- Калий256 мг7 %
- Натрий42,6 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,22 мг22 %
- Марганец0,41 мг20 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 4 г
- Жиры49 % 7,5 г
- Углеводы39 % 13,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.