Сырные изделия, заменитель

Макронутриенты

• Калории257 ккал
• Белки4,08 г
• Жиры19,5 г
• Углеводы16,2 г
• Сахара8,2 г
• Клетчатка—
• Вода55,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,5 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)8 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,11 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)7,54 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,95 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-66,5 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,13 гдо 2,2 г
• Холестерин6 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 4,08 г
• Жиры68 % 19,5 г
• Углеводы25 % 16,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,8 : 4. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.