Плошка

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

Калории
1 ккал
Белки
0,1 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории1 ккал
  • Белки0,12 г
  • Жиры0,02 г
  • Углеводы0 г
  • Сахара—
  • Клетчатка—
  • Вода99,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 1,1 % на 100 г, 54,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,08 мг4 %
  • B3 (PP)0,19 мг<1 %
  • B50,25 мг5 %
  • B60 мг<1 %
  • B9 (фолаты)2 мкг<1 %
  • B12нет данных
  • Cнет данных
  • Dнет данных
  • E0,01 мг<1 %
  • K0,1 мкг<1 %
  • Холин2,6 мг<1 %
  • Кальций2 мг<1 %
  • Фосфор3 мг<1 %
  • Магний3 мг<1 %
  • Калий49 мг1 %
  • Натрий2 мг<1 %
  • Железо0,01 мг<1 %
  • Цинк0,02 мг<1 %
  • Медь0 мг<1 %
  • Марганец0,02 мг1 %
  • Селеннет данных
  • Йоднет данных
  • Фтор0,09 мг2 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,02 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Аминокислотный скор

Лимитирующая: Триптофан, скор 0

Аминокислотамг/г белкаэталонскор
Гистидин16,715111
Изолейцин16,73056
Лейцин41,75971
Лизин8,34518
Метионин + цистеин16,72276
Фенилаланин + тирозин41,738110
Треонин8,32336
Триптофан060
Валин253964

Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки73 % 0,12 г
  • Жиры27 % 0,02 г
  • Углеводы0 % 0 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.