Шоколад тёмный с орехами

Макронутриенты

• Калории567 ккал
• Белки8,69 г
• Жиры39 г
• Углеводы49,1 г
• Сахара38,2 г
• Клетчатка8,4 г42 %
• Вода0,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 21,5 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)17,5 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)15,8 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,07 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,01 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин0,88 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 25,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 8,69 г
• Жиры60 % 39 г
• Углеводы34 % 49,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,5 : 5,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.