Плошка

Пиво светлое лёгкое

Калории
29 ккал
Белки
0,2 г
Жиры
0 г
Углеводы
1,6 г

на 100 г

бутылка — 500 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории29 ккал
  • Белки0,24 г
  • Жиры0 г
  • Углеводы1,64 г
  • Сахара0,09 г
  • Клетчатка0 г0 %
  • Вода94,9 г
  • Алкоголь3,1 г

Чистого спирта 3,1 г — это 0,31 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 21,7 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 0,7 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A0 мкг0 %
  • Бета-каротин0 мкг0 %
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,02 мг<1 %
  • B3 (PP)0,39 мг2 %
  • B50,03 мг<1 %
  • B60,03 мг2 %
  • B9 (фолаты)6 мкг2 %
  • B120,02 мкг<1 %
  • C0 мг0 %
  • D0 мкг0 %
  • E0 мг0 %
  • K0 мкг0 %
  • Холин8,8 мг2 %
  • Кальций4 мг<1 %
  • Фосфор12 мг2 %
  • Магний5 мг1 %
  • Калий21 мг<1 %
  • Натрий4 мг<1 %
  • Железо0,03 мг<1 %
  • Цинк0,01 мг<1 %
  • Медь0,01 мг<1 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен0,4 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фтор0,05 мг1 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры0 гдо 2,2 г
  • Холестерин0 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Аминокислотный скор

Лимитирующая: Гистидин, скор 0

Аминокислотамг/г белкаэталонскор
Гистидин0150
Изолейцин0300
Лейцин0590
Лизин0450
Метионин + цистеин0220
Фенилаланин + тирозин0380
Треонин0230
Триптофан060
Валин0390

Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки13 % 0,24 г
  • Жиры0 % 0 г
  • Углеводы87 % 1,64 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 6,8. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: USDA SR Legacy

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.