Коктейль на основе рома

Макронутриенты

• Калории180 ккал
• Белки0 г
• Жиры2,19 г
• Углеводы22,8 г
• Сахара22,3 г
• Клетчатка0,3 г2 %
• Вода65 г
• Алкоголь9,9 г

Чистого спирта 9,9 г — это 0,99 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 69,3 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3 % на 100 г, 1,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,64 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,08 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,03 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин0 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки0 % 0 г
• Жиры18 % 2,19 г
• Углеводы82 % 22,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 22,8. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.