Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир

Макронутриенты

• Калории187 ккал
• Белки5 г
• Жиры7,19 г
• Углеводы25,7 г
• Сахара24,7 г
• Клетчатка0,8 г4 %
• Вода61,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,38 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,06 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,24 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,07 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,17 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин28 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки11 % 5 г
• Жиры35 % 7,19 г
• Углеводы55 % 25,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 5,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.