Мармелад жевательный
- Калории
- 372 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 89,7 г
на 100 г
штука — 20 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории372 ккал
- Белки3,14 г
- Жиры0,13 г
- Углеводы89,7 г
- Сахара63,5 г
- Клетчатка0,18 г1 %
- Вода5,48 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 0,6 % на 100 г, 0,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,01 мг<1 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)0 мкг0 %
- B120 мкг0 %
- C0 мг0 %
- D0 мкг0 %
- E0 мг0 %
- K0 мкг0 %
- Холин0 мг0 %
- Кальций6 мг<1 %
- Фосфор1 мг<1 %
- Магний1,5 мг<1 %
- Калий45 мг1 %
- Натрий26,5 мг2 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,02 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод0,3 мкг<1 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,08 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0,02 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,02 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин0 мг до 300 мг
Омега-6 : омега-3 = 3,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 3,14 г
- Жиры0 % 0,13 г
- Углеводы96 % 89,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 28,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: USDA SR Legacy · Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Источники расходятся по 7 показателям — показываем медиану
| на 100 г | USDA SR Legacy | Ciqual (Франция) | в дневник |
|---|---|---|---|
| Калий, мг | 5 | 85 | 45 |
| Кальций, мг | 3 | 9 | 6 |
| Натрий, мг | 44 | 9,1 | 26,5 |
| Вода, г | 1 | 10 | 5,5 |
| Углеводы, г | 98,9 | 80,5 | 89,7 |
| Белки, г | 0 | 6,3 | 3,1 |
| Энергия, ккал | 396 | 348,7 | 372,4 |
| Магний, мг | 1 | 2 | 1,5 |
| Жиры, г | 0 | 0,3 | 0,1 |
| Клетчатка, г | 0,1 | 0,3 | 0,2 |
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.