Шоколад тёмный с фруктами

Макронутриенты

• Калории539 ккал
• Белки6,8 г
• Жиры34,4 г
• Углеводы55,6 г
• Сахара35,7 г
• Клетчатка10,3 г52 %
• Вода1,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 21 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)22,5 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)8,87 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,52 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,09 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,46 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин2,4 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 15,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 6,8 г
• Жиры55 % 34,4 г
• Углеводы40 % 55,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,1 : 8,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.