Слоёные снеки солёные

Макронутриенты

• Калории509 ккал
• Белки12,3 г
• Жиры26,5 г
• Углеводы56,4 г
• Сахара1,86 г
• Клетчатка2,69 г13 %
• Вода2,15 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 25 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)17,5 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,33 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,47 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,1 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,37 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 14,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 12,3 г
• Жиры46 % 26,5 г
• Углеводы44 % 56,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 4,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.