Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
- Калории
- 9 ккал
- Белки
- 0,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 1,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории9 ккал
- Белки0,12 г
- Жиры0,18 г
- Углеводы1,67 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода97,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 26 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10 мг<1 %
- B20,18 мг10 %
- B3 (PP)5,21 мг26 %
- B50,03 мг<1 %
- B60 мг<1 %
- B9 (фолаты)1 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,2 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,01 мг<1 %
- K0,1 мкг<1 %
- Холин2,6 мг<1 %
- Кальций2 мг<1 %
- Фосфор7 мг1 %
- Магний80 мг19 %
- Калий115 мг3 %
- Натрий14 мг1 %
- Железо0,13 мг<1 %
- Цинк0,05 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,09 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0,09 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,09 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,12 г
- Жиры18 % 0,18 г
- Углеводы76 % 1,67 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 13,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.