Крыжовник с кефиром
- Калории
- 80 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 8,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79,5 ккал
- Белки3 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы8,2 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода40,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 7,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)8 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C13,8 мг14 %
- D0,08 мкг<1 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин29,8 мг6 %
- Кальций81 мг8 %
- Фосфор86,6 мг12 %
- Магний22 мг5 %
- Калий225 мг6 %
- Натрий39,9 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,29 мг15 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 3 г
- Жиры49 % 4,7 г
- Углеводы38 % 8,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.