Плошка

Каша детская молочная жидкая, с 8–9 месяцев

Калории
84 ккал
Белки
2,4 г
Жиры
2,8 г
Углеводы
13,1 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории84,2 ккал
  • Белки2,36 г
  • Жиры2,8 г
  • Углеводы13,1 г
  • Сахара5,57 г
  • Клетчатка1,5 г8 %
  • Вода81,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B10,12 мг8 %
  • B20,16 мг9 %
  • B3 (PP)0,74 мг4 %
  • B5нет данных
  • B60,09 мг4 %
  • B9 (фолаты)12 мкг3 %
  • B120,12 мкг4 %
  • C16 мг16 %
  • D1,6 мкг11 %
  • E0,74 мг5 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций127 мг13 %
  • Фосфор48 мг7 %
  • Магний9,68 мг2 %
  • Калий84,1 мг2 %
  • Натрий33 мг3 %
  • Железо2,37 мг17 %
  • Цинк0,93 мг8 %
  • Медь0,07 мг7 %
  • Марганец0,08 мг4 %
  • Селен0,5 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)1,26 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,94 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,44 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,04 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,42 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 10,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки11 % 2,36 г
  • Жиры29 % 2,8 г
  • Углеводы60 % 13,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 5,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.