Плошка

Пюре детское овощное с крахмалом, с 4–6 месяцев

Калории
42 ккал
Белки
1,3 г
Жиры
0,8 г
Углеводы
8,2 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории41,7 ккал
  • Белки1,3 г
  • Жиры0,8 г
  • Углеводы8,2 г
  • Сахара0,5 г
  • Клетчатка1,75 г9 %
  • Вода89,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,1 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A35,7 мкг4 %
  • Бета-каротин302 мкг6 %
  • B10,03 мг2 %
  • B20,02 мг<1 %
  • B3 (PP)0,47 мг2 %
  • B50,08 мг2 %
  • B60,04 мг2 %
  • B9 (фолаты)27,3 мкг7 %
  • B120,03 мкг<1 %
  • C0,82 мг<1 %
  • D0,25 мкг2 %
  • E0,53 мг4 %
  • K5,62 мкг5 %
  • Холиннет данных
  • Кальций13,9 мг1 %
  • Фосфор28 мг4 %
  • Магний12,5 мг3 %
  • Калий144 мг4 %
  • Натрий8,95 мг<1 %
  • Железо0,32 мг2 %
  • Цинк0,23 мг2 %
  • Медь0,04 мг4 %
  • Марганец0,17 мг9 %
  • Селен0,5 мкг<1 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,09 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,16 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,39 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,31 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин350 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки12 % 1,3 г
  • Жиры16 % 0,8 г
  • Углеводы73 % 8,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 6,3. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.