Плошка

Сироп кленовый

Калории
265 ккал
Белки
0 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
67,1 г

на 100 г

штука — 20 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории265 ккал
  • Белки0,04 г
  • Жиры0,06 г
  • Углеводы67,1 г
  • Сахара61,5 г
  • Клетчатка0 г0 %
  • Вода32,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A0 мкг0 %
  • Бета-каротин0 мкг0 %
  • B10,07 мг4 %
  • B21,27 мг71 %
  • B3 (PP)0,08 мг<1 %
  • B50,04 мг<1 %
  • B60 мг<1 %
  • B9 (фолаты)0 мкг0 %
  • B120 мкг0 %
  • C0 мг0 %
  • D0 мкг0 %
  • E0 мг0 %
  • K0 мкг0 %
  • Холин1,6 мг<1 %
  • Кальций104 мг10 %
  • Фосфор2 мг<1 %
  • Магний21 мг5 %
  • Калий216 мг6 %
  • Натрий9,29 мг<1 %
  • Железо0,11 мг<1 %
  • Цинк1,28 мг11 %
  • Медь0,02 мг2 %
  • Марганец2,75 мг138 %
  • Селен0,6 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,01 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,01 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,02 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,02 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин0 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки0 % 0,04 г
  • Жиры0 % 0,06 г
  • Углеводы100 % 67,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 1 676,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: USDA SR Legacy · Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Данные 2 источников совпадают — показываем среднее
на 100 гUSDA SR LegacyCiqual (Франция)в дневник
Калий, мг212219215,5
Кальций, мг102106104
Железо, мг0,10,10,1
Магний, мг212121
Натрий, мг126,69,3
Жиры, г0,10,10,1
Витамин C, мг000
Клетчатка, г000
Вода, г32,432,332,3
Углеводы, г6767,167,1
Белки, г000
Энергия, ккал260269,1264,6

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.