Плошка

Напиток, фруктовый напиток-сок, с уменьшенным содрежржанием сахара, с доб. витамина E

Калории
39 ккал
Белки
0 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
10 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории39 ккал
  • Белки0 г
  • Жиры0,07 г
  • Углеводы10 г
  • Сахара9 г
  • Клетчатка—
  • Вода87,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 0,7 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B1нет данных
  • B2нет данных
  • B3 (PP)0,02 мг<1 %
  • B5нет данных
  • B6нет данных
  • B9 (фолаты)1 мкг<1 %
  • B12нет данных
  • Cнет данных
  • Dнет данных
  • E0,68 мг5 %
  • Kнет данных
  • Холин0,5 мг<1 %
  • Кальций5 мг<1 %
  • Фосфор1 мг<1 %
  • Магний2 мг<1 %
  • Калий11 мг<1 %
  • Натрий2 мг<1 %
  • Железо0,04 мг<1 %
  • Цинк0,02 мг<1 %
  • Медьнет данных
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен0,2 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фтор0,07 мг2 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,01 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,01 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,01 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 2,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки0 % 0 г
  • Жиры2 % 0,07 г
  • Углеводы98 % 10 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 10. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.