Плошка

Нектар папайи

Калории
59 ккал
Белки
0,2 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
14,5 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории58,8 ккал
  • Белки0,17 г
  • Жиры0,15 г
  • Углеводы14,5 г
  • Сахара13,9 г
  • Клетчатка0,6 г3 %
  • Вода85 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 0,9 % на 100 г, 1,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A7,58 мкг<1 %
  • Бета-каротин91 мкг2 %
  • B10,01 мг<1 %
  • B20 мг<1 %
  • B3 (PP)0,15 мг<1 %
  • B50,05 мг1 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)2 мкг<1 %
  • B120 мкг0 %
  • C3 мг3 %
  • D0 мкг0 %
  • E0,24 мг2 %
  • K0,8 мкг<1 %
  • Холиннет данных
  • Кальций10 мг1 %
  • Фосфор0 мг0 %
  • Магний3 мг<1 %
  • Калий31 мг<1 %
  • Натрий5 мг<1 %
  • Железо0,34 мг2 %
  • Цинк0,15 мг1 %
  • Медь0,01 мг1 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селеннет данных
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,05 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,04 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,04 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин0 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки1 % 0,17 г
  • Жиры2 % 0,15 г
  • Углеводы97 % 14,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 85,3. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.