Плошка

Смесь детская начальная, готовая

Калории
72 ккал
Белки
1,2 г
Жиры
3,8 г
Углеводы
8,3 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории71,8 ккал
  • Белки1,21 г
  • Жиры3,79 г
  • Углеводы8,29 г
  • Сахара6,72 г
  • Клетчатка0,25 г1 %
  • Вода86,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 7,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A60,3 мкг7 %
  • Бета-каротин5 мкг<1 %
  • B10,07 мг5 %
  • B20,17 мг9 %
  • B3 (PP)0,74 мг4 %
  • B50,52 мг10 %
  • B60,07 мг3 %
  • B9 (фолаты)19,3 мкг5 %
  • B120,17 мкг6 %
  • C3,18 мг3 %
  • D1,08 мкг7 %
  • E1,68 мг11 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций59,6 мг6 %
  • Фосфор41 мг6 %
  • Магний9,05 мг2 %
  • Калий78,4 мг2 %
  • Натрий16 мг1 %
  • Железо0,64 мг5 %
  • Цинк0,67 мг6 %
  • Медь0,06 мг6 %
  • Марганец0,02 мг<1 %
  • Селен2,14 мкг3 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)1,48 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)1,49 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,59 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,53 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин2,33 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки7 % 1,21 г
  • Жиры47 % 3,79 г
  • Углеводы46 % 8,29 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 6,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.