Чай листовой
- Калории
- 232 ккал
- Белки
- 19,4 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 62,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории232 ккал
- Белки19,4 г
- Жиры2 г
- Углеводы62,1 г
- Сахара—
- Клетчатка55,8 г279 %
- Вода9,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 39,1 % на 100 г, 23,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,14 мг9 %
- B20,95 мг53 %
- B3 (PP)7,5 мг38 %
- B51,3 мг26 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B120 мкг0 %
- C0 мг0 %
- D0 мкг0 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций430 мг43 %
- Фосфор630 мг90 %
- Магний250 мг60 %
- Калий2 160 мг62 %
- Натрий45 мг3 %
- Железо18 мг129 %
- Цинк2,9 мг24 %
- Медь2,5 мг250 %
- Марганец71 мг3550 %
- Селеннет данных
- Йод16 мкг11 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 19,4 г
- Жиры5 % 2 г
- Углеводы72 % 62,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 3,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.