Цукаты
- Калории
- 310 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 79,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории310 ккал
- Белки0,3 г
- Жиры0,11 г
- Углеводы79,2 г
- Сахара71,8 г
- Клетчатка2,45 г12 %
- Вода20,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,4 % на 100 г, 0,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0,74 мкг<1 %
- Бета-каротин7,42 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,05 мг<1 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,25 мг<1 %
- D0,13 мкг<1 %
- E0,22 мг1 %
- K0,35 мкг<1 %
- Холин2,2 мг<1 %
- Кальций44,5 мг4 %
- Фосфор5,4 мг<1 %
- Магний4,35 мг1 %
- Калий48 мг1 %
- Натрий77 мг6 %
- Железо0,22 мг2 %
- Цинк0,04 мг<1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен5,3 мкг8 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,01 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30,01 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,01 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин0 мг до 300 мг
Омега-6 : омега-3 = 1,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки0 % 0,3 г
- Жиры0 % 0,11 г
- Углеводы99 % 79,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 268,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция) · база команды Плошки
Источники расходятся по 5 показателям — показываем медиану
| на 100 г | Ciqual (Франция) | Плошка | в дневник |
|---|---|---|---|
| Калий, мг | 40 | 56 | 48 |
| Кальций, мг | 71 | 18 | 44,5 |
| Натрий, мг | 56 | 98 | 77 |
| Клетчатка, г | 3,3 | 1,6 | 2,5 |
| Вода, г | 23,5 | 16,7 | 20,1 |
| Железо, мг | 0,3 | 0,2 | 0,2 |
| Магний, мг | 4,7 | 4 | 4,4 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,1 | 0,1 |
| Углеводы, г | 75,6 | 82,7 | 79,2 |
| Белки, г | 0,3 | 0,3 | 0,3 |
| Энергия, ккал | 298 | 322 | 310 |
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.