Сыр швейцарский обезжиренный
- Калории
- 127 ккал
- Белки
- 28,4 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории127 ккал
- Белки28,4 г
- Жиры0 г
- Углеводы3,4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка—
- Вода63,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,1 % на 100 г, 14,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротин13 мкг<1 %
- B10,02 мг1 %
- B20,36 мг20 %
- B3 (PP)0,09 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B121,68 мкг56 %
- Cнет данных
- D0,1 мкг<1 %
- E0,07 мг<1 %
- K0,5 мкг<1 %
- Холин15,4 мг3 %
- Кальций961 мг96 %
- Фосфор605 мг86 %
- Магний36 мг9 %
- Калий111 мг3 %
- Натрий1 000 мг77 %
- Железо0,17 мг1 %
- Цинк3,9 мг33 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганецнет данных
- Селен12,7 мкг20 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки89 % 28,4 г
- Жиры0 % 0 г
- Углеводы11 % 3,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 0,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.