Плошка

Молоко миндальное с кальцием

Калории
44 ккал
Белки
0,7 г
Жиры
2,8 г
Углеводы
4,2 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории44,4 ккал
  • Белки0,69 г
  • Жиры2,8 г
  • Углеводы4,21 г
  • Сахара3,44 г
  • Клетчатка0,25 г1 %
  • Вода92 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 2,6 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A0,21 мкг<1 %
  • Бета-каротин2,5 мкг<1 %
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,01 мг<1 %
  • B3 (PP)0,11 мг<1 %
  • B50,02 мг<1 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
  • B12нет данных
  • C0,25 мг<1 %
  • D0,13 мкг<1 %
  • E0,67 мг4 %
  • K0,4 мкг<1 %
  • Холиннет данных
  • Кальций54 мг5 %
  • Фосфор20 мг3 %
  • Магний12 мг3 %
  • Калий32 мг<1 %
  • Натрий38,1 мг3 %
  • Железо0,35 мг3 %
  • Цинк0,12 мг1 %
  • Медь0,04 мг4 %
  • Марганец0,05 мг3 %
  • Селен10 мкг16 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,58 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)1,57 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,49 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,5 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 33 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки6 % 0,69 г
  • Жиры56 % 2,8 г
  • Углеводы38 % 4,21 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,1 : 6,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.