Плошка

Лимонад

Калории
40 ккал
Белки
0,1 г
Жиры
0 г
Углеводы
10,4 г

на 100 г

стакан — 200 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории40 ккал
  • Белки0,07 г
  • Жиры0,04 г
  • Углеводы10,4 г
  • Сахара9,98 г
  • Клетчатка0 г0 %
  • Вода89,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 0,6 % на 100 г, 1,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A0 мкг0 %
  • Бета-каротин0 мкг0 %
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,02 мг1 %
  • B3 (PP)0,02 мг<1 %
  • B50,01 мг<1 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)1 мкг<1 %
  • B120 мкг0 %
  • C3,9 мг4 %
  • Dнет данных
  • E0,01 мг<1 %
  • K0 мкг0 %
  • Холин0,4 мг<1 %
  • Кальций4 мг<1 %
  • Фосфор2 мг<1 %
  • Магний2 мг<1 %
  • Калий15 мг<1 %
  • Натрий4 мг<1 %
  • Железо0,16 мг1 %
  • Цинк0,02 мг<1 %
  • Медь0,02 мг2 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен0,1 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,01 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,01 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры0 гдо 2,2 г
  • Холестерин0 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки1 % 0,07 г
  • Жиры1 % 0,04 г
  • Углеводы98 % 10,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 148,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: USDA SR Legacy

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.