Кофе на молоке по-варшавски
- Калории
- 73 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории72,5 ккал
- Белки2 г
- Жиры3 г
- Углеводы10,5 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода58,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)1,3 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,02 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин6 мг1 %
- Кальций71,2 мг7 %
- Фосфор55,1 мг8 %
- Магний12,5 мг3 %
- Калий119 мг3 %
- Натрий27,8 мг2 %
- Железо0,2 мг1 %
- Цинк0,1 мг<1 %
- Медь0 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2 г
- Жиры35 % 3 г
- Углеводы55 % 10,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 5,3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.