Попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый

Макронутриенты

• Калории500 ккал
• Белки9 г
• Жиры28,1 г
• Углеводы58,1 г
• Сахара0,5 г
• Клетчатка10 г50 %
• Вода2,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,05 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)8,29 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)13,5 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,79 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-612,7 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 16,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 9 г
• Жиры49 % 28,1 г
• Углеводы45 % 58,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 6,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.