Эспрессо
- Калории
- 8 ккал
- Белки
- 0,2 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 1,5 г
на 100 г
чашка — 30 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории8,32 ккал
- Белки0,19 г
- Жиры0,19 г
- Углеводы1,54 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0,13 г1 %
- Вода97,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,5 % на 100 г, 30,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0,1 мкг<1 %
- Бета-каротин1,25 мкг<1 %
- B10 мг<1 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)3,47 мг17 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,37 мг19 %
- B9 (фолаты)1,75 мкг<1 %
- B120 мкг0 %
- C0,23 мг<1 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,03 мг<1 %
- K0,25 мкг<1 %
- Холин2,6 мг<1 %
- Кальций2,75 мг<1 %
- Фосфор6,95 мг<1 %
- Магний44 мг10 %
- Калий133 мг4 %
- Натрий8,41 мг<1 %
- Железо0,08 мг<1 %
- Цинк0,04 мг<1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен5 мкг8 %
- Йод10 мкг7 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,09 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0,01 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0,09 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,09 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры0 гдо 2,2 г
- Холестерин0 мг до 300 мг
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 0,19 г
- Жиры20 % 0,19 г
- Углеводы72 % 1,54 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 8,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: USDA SR Legacy · Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Источники расходятся по 3 показателям — показываем медиану
| на 100 г | USDA SR Legacy | Ciqual (Франция) | в дневник |
|---|---|---|---|
| Калий, мг | 115 | 150 | 132,5 |
| Магний, мг | 80 | 7,9 | 44 |
| Натрий, мг | 14 | 2,8 | 8,4 |
| Кальций, мг | 2 | 3,5 | 2,8 |
| Железо, мг | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,2 | 0,2 |
| Витамин C, мг | 0,2 | 0,3 | 0,2 |
| Клетчатка, г | 0 | 0,3 | 0,1 |
| Вода, г | 97,8 | 97,8 | 97,8 |
| Углеводы, г | 1,7 | 1,4 | 1,5 |
| Белки, г | 0,1 | 0,3 | 0,2 |
| Энергия, ккал | 9 | 7,6 | 8,3 |
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.