Плошка

Сливки взбитые 27% жирности, шоколадные

Калории
337 ккал
Белки
2,8 г
Жиры
27 г
Углеводы
21,6 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории337 ккал
  • Белки2,8 г
  • Жиры27 г
  • Углеводы21,6 г
  • Сахара—
  • Клетчатка—
  • Вода47,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 1,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 24 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A160 мкг19 %
  • Бета-каротин70 мкг1 %
  • B10,02 мг1 %
  • B20,12 мг7 %
  • B3 (PP)0,1 мг<1 %
  • B50,34 мг7 %
  • B60,08 мг4 %
  • B9 (фолаты)2,2 мкг<1 %
  • B120,4 мкг13 %
  • C0,3 мг<1 %
  • D0,15 мкг1 %
  • E0,6 мг4 %
  • K1,9 мкг2 %
  • Холин39,3 мг8 %
  • Кальций79 мг8 %
  • Фосфор72 мг10 %
  • Магний7 мг2 %
  • Калий116 мг3 %
  • Натрий32 мг2 %
  • Железо0,3 мг2 %
  • Цинк0,38 мг3 %
  • Медь0,08 мг8 %
  • Марганец0 мг<1 %
  • Селен0,3 мкг<1 %
  • Йод9 мкг6 %
  • Фтор0,02 мг<1 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)16,1 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)8,2 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)1,28 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин117 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки3 % 2,8 г
  • Жиры71 % 27 г
  • Углеводы25 % 21,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 9,6 : 7,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.