Плошка

Детское питание, Обогащенная злаковая плитка, с фруктовым наполнителем

Калории
344 ккал
Белки
5,4 г
Жиры
5,3 г
Углеводы
68,6 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории344 ккал
  • Белки5,43 г
  • Жиры5,3 г
  • Углеводы68,6 г
  • Сахара42 г
  • Клетчатка1,7 г9 %
  • Вода14 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 26,6 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A14 мкг2 %
  • Бета-каротин166 мкг3 %
  • B10,92 мг61 %
  • B21,05 мг59 %
  • B3 (PP)11,8 мг59 %
  • B50,35 мг7 %
  • B61,11 мг55 %
  • B9 (фолаты)98 мкг25 %
  • B120,19 мкг6 %
  • C2,4 мг2 %
  • Dнет данных
  • E0,9 мг6 %
  • K4,1 мкг3 %
  • Холин13,9 мг3 %
  • Кальций1 053 мг105 %
  • Фосфор247 мг35 %
  • Магний19 мг5 %
  • Калий180 мг5 %
  • Натрий157 мг12 %
  • Железо13,2 мг94 %
  • Цинк0,59 мг5 %
  • Медь0,08 мг8 %
  • Марганец0,46 мг23 %
  • Селен14,1 мкг23 %
  • Йоднет данных
  • Фтор0 мг<1 %

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,45 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)3,11 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)1,54 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,46 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-61,08 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры0,02 гдо 2,2 г
  • Холестерин1 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки6 % 5,43 г
  • Жиры14 % 5,3 г
  • Углеводы80 % 68,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 12,6. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.