Пшеничные хлопья
- Калории
- 337 ккал
- Белки
- 12,3 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 75,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории337 ккал
- Белки12,3 г
- Жиры1,4 г
- Углеводы75,5 г
- Сахара—
- Клетчатка2 г10 %
- Вода7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 22,9 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,4 мг17 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций73 мг7 %
- Фосфор435 мг62 %
- Магний135 мг32 %
- Калий383 мг11 %
- Натрий25 мг2 %
- Железо6,2 мг44 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 17 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 12,3 г
- Жиры3 % 1,4 г
- Углеводы83 % 75,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 6,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.