Чай зелёный
- Калории
- 3 ккал
- Белки
- 0,1 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0,5 г
на 100 г
чашка — 250 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории3,05 ккал
- Белки0,11 г
- Жиры0 г
- Углеводы0,55 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода99,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,9 % на 100 г, 28,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0,1 мкг<1 %
- Бета-каротин1,25 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,12 мг<1 %
- B50,13 мг3 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)3,5 мкг<1 %
- B120 мкг0 %
- C0,13 мг<1 %
- D0 мкг0 %
- E0 мг0 %
- K0,2 мкг<1 %
- Холин0 мг0 %
- Кальций1,89 мг<1 %
- Фосфор1,84 мг<1 %
- Магний2,25 мг<1 %
- Калий30,9 мг<1 %
- Натрий2,63 мг<1 %
- Железо0,04 мг<1 %
- Цинк0,02 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,84 мг42 %
- Селен5 мкг8 %
- Йод10 мкг7 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин0 мг до 300 мг
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 0,11 г
- Жиры0 % 0 г
- Углеводы83 % 0,55 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: USDA SR Legacy · Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Источники расходятся по 2 показателям — показываем медиану
| на 100 г | USDA SR Legacy | Ciqual (Франция) | в дневник |
|---|---|---|---|
| Калий, мг | 8 | 53,8 | 30,9 |
| Углеводы, г | 0 | 1,1 | 0,5 |
| Кальций, мг | 0 | 3,8 | 1,9 |
| Железо, мг | 0 | 0,1 | 0 |
| Магний, мг | 1 | 3,5 | 2,2 |
| Натрий, мг | 1 | 4,3 | 2,6 |
| Жиры, г | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C, мг | 0 | 0,3 | 0,1 |
| Клетчатка, г | 0 | 0 | 0 |
| Вода, г | 99,9 | 98,5 | 99,2 |
| Белки, г | 0,2 | 0 | 0,1 |
| Энергия, ккал | 1 | 5,1 | 3,1 |
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.