Сметана обезжиренная
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 15,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры0 г
- Углеводы15,6 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка—
- Вода80,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 7,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A73 мкг9 %
- Бета-каротин9 мкг<1 %
- B10,04 мг3 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)0,07 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холин19,2 мг4 %
- Кальций125 мг13 %
- Фосфор95 мг14 %
- Магний10 мг2 %
- Калий129 мг4 %
- Натрий141 мг11 %
- Железонет данных
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганецнет данных
- Селен5,3 мкг8 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 3,1 г
- Жиры0 % 0 г
- Углеводы83 % 15,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.