Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо)
- Калории
- 55 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 12,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории54,9 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы12,1 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода90,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций12,2 мг1 %
- Фосфор42,2 мг6 %
- Магний14 мг3 %
- Калий46,6 мг1 %
- Натрий5,8 мг<1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,43 мг21 %
- Селеннет данных
- Йод0,02 мкг<1 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,6 г
- Жиры12 % 0,8 г
- Углеводы78 % 12,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 7,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.