Плошка

Напиток, со вкусом лимонада, порошок

Калории
380 ккал
Белки
0 г
Жиры
1 г
Углеводы
97,9 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории380 ккал
  • Белки0 г
  • Жиры1,01 г
  • Углеводы97,9 г
  • Сахара97,2 г
  • Клетчатка—
  • Вода0,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B10 мг<1 %
  • B20,01 мг<1 %
  • B3 (PP)нет данных
  • B5нет данных
  • B6нет данных
  • B9 (фолаты)нет данных
  • B12нет данных
  • C40,6 мг41 %
  • Dнет данных
  • E0,08 мг<1 %
  • K1,9 мкг2 %
  • Холин0,1 мг<1 %
  • Кальций11 мг1 %
  • Фосфор99 мг14 %
  • Магний165 мг39 %
  • Калий39 мг1 %
  • Натрий130 мг10 %
  • Железо0,17 мг1 %
  • Цинк0,03 мг<1 %
  • Медь0,03 мг3 %
  • Марганец0,01 мг<1 %
  • Селен0,3 мкг<1 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,18 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,13 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,53 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,04 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,35 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 7,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки0 % 0 г
  • Жиры2 % 1,01 г
  • Углеводы98 % 97,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 97,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.