Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве

Макронутриенты

• Калории264 ккал
• Белки19,8 г
• Жиры19,8 г
• Углеводы1,5 г
• Сахара1,5 г
• Клетчатка—
• Вода56 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,5 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)12,7 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,12 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,68 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин54 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки30 % 19,8 г
• Жиры68 % 19,8 г
• Углеводы2 % 1,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.