Плошка

Напиток, с шоколадным вкусом, на основе молока и сыворотки

Калории
49 ккал
Белки
0,6 г
Жиры
0,4 г
Углеводы
10,7 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории49 ккал
  • Белки0,64 г
  • Жиры0,4 г
  • Углеводы10,7 г
  • Сахара8,7 г
  • Клетчатка0,6 г3 %
  • Вода87,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 2,8 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A60 мкг7 %
  • Бета-каротиннет данных
  • B10,01 мг<1 %
  • B20,05 мг3 %
  • B3 (PP)0,11 мг<1 %
  • B50,08 мг2 %
  • B60,01 мг<1 %
  • B9 (фолаты)1 мкг<1 %
  • B120,06 мкг2 %
  • C2 мг2 %
  • D1,3 мкг9 %
  • E0,01 мг<1 %
  • K0,1 мкг<1 %
  • Холин3,3 мг<1 %
  • Кальций100 мг10 %
  • Фосфор24 мг3 %
  • Магний11 мг3 %
  • Калий79 мг2 %
  • Натрий91 мг7 %
  • Железо0,33 мг2 %
  • Цинк0,16 мг1 %
  • Медь0,07 мг7 %
  • Марганец0,07 мг4 %
  • Селен0,7 мкг1 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,31 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,05 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,01 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки5 % 0,64 г
  • Жиры7 % 0,4 г
  • Углеводы87 % 10,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 16,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: база команды Плошки

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.