Какао с молоком
- Калории
- 103 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 17,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории103 ккал
- Белки2,9 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы17,7 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода80,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)5 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин17,3 мг3 %
- Кальций86,1 мг9 %
- Фосфор89,2 мг13 %
- Магний12,4 мг3 %
- Калий180 мг5 %
- Натрий37 мг3 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 2,9 г
- Жиры24 % 2,9 г
- Углеводы65 % 17,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 6,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.