Мороженое, шоколадное, 11% жира

Макронутриенты

• Калории216 ккал
• Белки3,8 г
• Жиры11 г
• Углеводы28,2 г
• Сахара25,4 г
• Клетчатка1,2 г6 %
• Вода55,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)6,8 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,21 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,41 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,15 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,25 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин34 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 1,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 3,8 г
• Жиры44 % 11 г
• Углеводы50 % 28,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.