Детское питание, Обед, говядина, лазанья, для детей, начинающих ходить
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории77 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы10 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода82,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A58 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,35 мг7 %
- B5нет данных
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B120,51 мкг17 %
- C1,9 мг2 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций18 мг2 %
- Фосфор40 мг6 %
- Магний11 мг3 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий41 мг3 %
- Железо0,87 мг6 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганецнет данных
- Селен8,4 мкг13 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Лейцин, скор 131
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 24,3 | 15 | 162 |
| Изолейцин | 49 | 30 | 163 |
| Лейцин | 77,1 | 59 | 131 |
| Лизин | 70,7 | 45 | 157 |
| Метионин + цистеин | 31 | 22 | 141 |
| Фенилаланин + тирозин | 74,8 | 38 | 197 |
| Треонин | 38,8 | 23 | 169 |
| Триптофан | 11,2 | 6 | 187 |
| Валин | 55 | 39 | 141 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 4,2 г
- Жиры25 % 2,1 г
- Углеводы53 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 2,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.