Картофельные палочки

Макронутриенты

• Калории522 ккал
• Белки6,7 г
• Жиры34,4 г
• Углеводы53,3 г
• Сахара0,2 г
• Клетчатка3,4 г17 %
• Вода2,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 19,5 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)8,88 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,16 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)17,9 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,07 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-617,8 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 255 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 6,7 г
• Жиры56 % 34,4 г
• Углеводы39 % 53,3 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,1 : 8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.