Шоколад молочный

Макронутриенты

• Калории542 ккал
• Белки7,65 г
• Жиры30,8 г
• Углеводы56,5 г
• Сахара50,7 г
• Клетчатка2,9 г14 %
• Вода1,1 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 12,6 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 24 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)18,7 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)8,35 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,2 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,11 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,95 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин22,1 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 7,65 г
• Жиры52 % 30,8 г
• Углеводы42 % 56,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.