Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью

Макронутриенты

• Калории379 ккал
• Белки9,64 г
• Жиры0,6 г
• Углеводы83,8 г
• Сахара3,7 г
• Клетчатка7,5 г38 %
• Вода2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 19 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,15 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,02 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,26 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,06 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,2 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 3,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 9,64 г
• Жиры1 % 0,6 г
• Углеводы88 % 83,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 8,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.