Плошка

Каша детская молочная жидкая, с 4–6 месяцев

Калории
84 ккал
Белки
2 г
Жиры
2,7 г
Углеводы
13,6 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории83,7 ккал
  • Белки1,98 г
  • Жиры2,7 г
  • Углеводы13,6 г
  • Сахара5,7 г
  • Клетчатка1,5 г8 %
  • Вода81,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • Aнет данных
  • Бета-каротиннет данных
  • B10,12 мг8 %
  • B20,15 мг8 %
  • B3 (PP)0,79 мг4 %
  • B5нет данных
  • B60,12 мг6 %
  • B9 (фолаты)14,3 мкг4 %
  • B120,26 мкг9 %
  • C10,8 мг11 %
  • D1,53 мкг10 %
  • E0,86 мг6 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций49,7 мг5 %
  • Фосфор55,5 мг8 %
  • Магний18,1 мг4 %
  • Калий115 мг3 %
  • Натрий32 мг2 %
  • Железо5,85 мг42 %
  • Цинк0,55 мг5 %
  • Медь0,09 мг9 %
  • Марганец0,4 мг20 %
  • Селен1,53 мкг2 %
  • Йоднет данных
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)1,26 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,89 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,36 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,04 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,34 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 8,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки9 % 1,98 г
  • Жиры28 % 2,7 г
  • Углеводы63 % 13,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 6,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.